Hatha Surya Namaskara: Malaika Arora споделя насоки и ползи

Malaika Arora е безрезервен фитнес запалянко, а съвършената й физика и светещата кожа са задоволително доказателство за това. Въпреки че е специалист в осъществяването на хардкор тренировки, Йога заема особено място в сърцето си и с добра причина. Включването на асани в всекидневието ви може да предложи редица физически и душевен изгоди. Той усъвършенства силата, гъвкавостта и стойката, усъвършенства кръвообращението и предизвиква по -доброто дишане.

По отношение на психическото благоденствие йога оказва помощ за понижаване на напрежението и тревогата, като успокоява мозъка и усъвършенства концентрацията. В последния си пост в Instagram, Malaika Arora показа изгодите от практикуването на Hatha Surya Namaskara.

В клипа Малайка Арора написа: „ Искате подготовка с цялото тяло, само че малко време? Опитайте тази Hatha Surya Namaskara! И се насочете към 12-24 кръга, според от вашия потенциал. “

Now, let us look at the step-by-step yoga positions of Hatha Surya Namaskara:

Pranamasana, Hasta Uttanasana, Hastapadasana, Ashwa Sanchalanasana, Dandasana, Ashtanga Namaskara, Bhujangasana, Adho Mukha Svanasana, Ashwa Sanchalanasana, Хастападасана и Хаста Утанасана.

Малайка Арора акцентира значимостта на обръщането на вниманието на дишането ви, до момента в който изпълнявате Hatha Surya Namaskara. Тя приканва своите почитатели в обществените медии да вдишат и издишат на постоянни шпации.